Mindfulness
1. Cerca informació sobre el Minfulness. En fas un resum i penges imatges.
El Mindfulness pot considerar-se una filosofia de vida que inclou la pràctica de la meditació. Juntament a diverses tècniques de relaxació, el seu apogeu és recent. Tot i que moltes persones diuen que realitzen meditació, és en ocasions un concepte equívoc, per tant abans de parlar del Mindfulness devem a aclarir què és la meditació.
La meditació és una activitat intel·lectual en la qual es busca aconseguir un estat d'atenció centralitzada en un pensament o sentiment (felicitat, tranquil·litat, harmonia), un objecte (una pedra), la concentració pròpiament dita, o algun element de la percepció (els batecs del cor, la respiració, la calor corporal ...). Aquest estat es recrea en el moment present i pretén alliberar la ment de pensaments nocius.
Com el Mindfulness té tant a veure amb la manera en què fem servir el nostre focus d'atenció, també l'hi crida atenció plena.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada